Será que você está esquecendo um desses passos na hora de escovar os dentes?
Todo mundo sabe da importância de escovar os dentes como principal fator para uma boa higiene bucal, para um sorriso saudável e para evitar o mau hálito. Mas, será que todos nós sabemos e seguimos os passos certos para uma boa escovação?
Passos fundamentais da boa escovação dental:
- Enxague a boca antes de iniciar a escovação.
Antes de colocar a escova na boca, faça um belo bochecho com água. Esse procedimento tira os maiores resíduos de alimento da boca.
- Passe o fio dental.
Após o primeiro bochecho, passe o fio dental entre os dentes. E, atenção, não é apenas uma vez em cada espaço. Passe o fio em cada lateral de cada dente, ou seja, ao menos duas vezes por “ponto de encontro” entre os dentes.
Finalize com um novo bochecho, que retirará os resíduos que o fio dental deixou para fora dos dentes.
- Agora sim, pegue a escova e a pasta de dente (preferencialmente com flúor para recompor o esmalte do dente).
Segure e escova fazendo um ângulo de cerca de 45º com os dentes.
Inicie o processo pelos dentes superiores.
Escove em movimentos circulares, percorrendo todo o dente, desde a região da junção das gengivas, onde se formam placas.
Preste atenção e cuide de um dente por vez. Faça “de fora para dentro”.
Comece com a parte externa dos dentes e depois a interna (de frente para a língua).
Depois, escove “de trás pra frente”, limpando a superfície dos dentes (parte que mastiga) com movimentos de “vai e vem”.
- Limpe sua língua.
Após escovar cada dente, escove a língua. Isso irá te ajudar a garantir um hálito fresco e saudável.
Não se esqueça: o acúmulo de sujeiras na língua pode causar halitose e abrigar bactérias na boca, trazendo outros problemas para a saúde bucal.
- Escove ao menos três vezes ao dia.
É importante que a limpeza seja feita ao menos após as principais refeições diárias e antes de deitar (café da manhã, almoço e antes de dormir).
- Troque sua escova regularmente.
Procure trocar sua escova sempre que ela ficar desgastada ou a cada três meses.
Outros momentos que vale a pena trocar a escova é após uma gripe, um resfriado ou outras doenças que enfrentas. Com isso, você diminui o risco de nova infecção ou problemas de saúde causados pelos germes que irão ficar nas cerdas.
- Use enxaguante bucal.
Produtos feitos para eliminar bactérias que causa problemas como gengivite e mau hálito, além de prevenir o surgimento de cáries, o enxaguante bucal pode ser um ótimo aliado da escovação.
Mas, é preciso tomar cuidado com qual enxaguante utilizar e a frequência de uso. Isso porque a utilização em excesso pode amarelar os dentes e até mesmo comprometer o paladar.
Vale conversar com seu dentista para ter a melhor recomendação de tipo de enxaguante bucal e a melhor frequência de uso para seu caso.
Lembre-se: o enxaguante não deve substituir a escovação, pois ele não tem a capacidade de eliminar resíduos alimentares fisicamente.
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